補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng),光靠食補(bǔ)就夠了嗎?

本文Tag標(biāo)簽:孕期營(yíng)養(yǎng)/食補(bǔ)/雅培??

  從懷孕的那一刻起,一人吃,兩人補(bǔ),孕媽媽就擔(dān)負(fù)著同時(shí)攝取自己和胎寶寶營(yíng)養(yǎng)的雙重責(zé)任。不少孕媽媽都擔(dān)心,只從正常飲食中攝取營(yíng)養(yǎng),能否滿足胎寶寶成長(zhǎng)的需求呢?而且應(yīng)該怎么吃,如何吃,吃多少?這一直是困繞孕媽媽的問題?,F(xiàn)在就讓我們一起來為您解開疑惑吧!

  食補(bǔ)葉酸VS葉酸補(bǔ)充品

  葉酸是懷孕期間最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一,缺乏葉酸會(huì)出現(xiàn)貧血、倦怠、暈眩等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致胎盤剝落、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。準(zhǔn)備懷孕及懷孕期間的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃含葉酸的食物,一些綠色蔬菜(比如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜)、新鮮水果(比如橘子、草莓、櫻桃、香蕉)、動(dòng)物肝臟以及豆類、堅(jiān)果類食品都含有豐富的葉酸。

  但是葉酸在高溫高鹽的烹飪過程中會(huì)大量流失,因此,除了在日常飲食中注意補(bǔ)充含葉酸的食物外,還需額外補(bǔ)充強(qiáng)化葉酸配方的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,就能更快速更有效地補(bǔ)足胎兒成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分,是孕媽媽聰明又放心的選擇。

  食補(bǔ)吃魚VS DHA補(bǔ)充品

  魚中含有多種營(yíng)養(yǎng),包括DHA,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等,多吃魚對(duì)孕媽媽和寶寶都有好處。 可是孕媽媽應(yīng)該注意,孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該多種多樣,不要只為了一個(gè)或者某幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)素而天天吃魚,不吃其他食品。

  如果媽媽需要補(bǔ)充DHA,讓胎寶寶更聰明, 我們也可以選擇DHA的補(bǔ)充品。 這個(gè)時(shí)候, 選擇優(yōu)質(zhì)的DHA的來源, 才能確保人體的吸收與代謝。目前,廣泛使用的是從魚油中提取的DHA,不過近來海洋污染嚴(yán)重,許多魚體內(nèi)含有汞,孕媽媽攝取汞會(huì)威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育,專家建議,孕婦應(yīng)盡量避免攝取不合格的DHA來源。

  相對(duì)于魚油,從藻油中提取DHA,不管是濃度和穩(wěn)定性都處于較高水平,更純凈安全,充分保障營(yíng)養(yǎng)的品質(zhì)和胎兒的健康。所以,在正常的飲食外,孕媽媽可以選擇吃一些從珍稀藻油中提取的DHA,讓胎寶寶智力發(fā)育更勝一籌。

  食補(bǔ)膳食VS孕婦奶粉

  孕媽媽應(yīng)該注重合理膳食。 并且食物來源應(yīng)該多樣化、各種營(yíng)養(yǎng)素之間比例平衡。以下的順口溜可以供參考:“合理膳食笑瞇瞇,一二三四五六七,一杯奶250克米,三份蛋白四注意,500克蔬果六克鹽,七杯開水莫忘記”。孕婦則要在一般人的基礎(chǔ)上,按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的要求,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、能量和某些礦物質(zhì)以及維生素的攝入量。

  但是說說容易,做起來難。實(shí)際生活中,日常膳食會(huì)受到食物供應(yīng)、食品加工、飲食習(xí)慣、活動(dòng)強(qiáng)度、環(huán)境因素等等影響,特別對(duì)于口味有所改變的孕媽媽來講,真正做到合理膳食還有不少的困難。

  因此,在日常飲食中搭配優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉,能更好地來補(bǔ)充和調(diào)節(jié)懷孕期間的營(yíng)養(yǎng),給孕媽媽科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃,為胎寶寶的成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。

  雅培金裝媽媽智?護(hù)100TM孕婦奶粉,先進(jìn)配方,智?護(hù)同補(bǔ)

  聰明的孕媽咪,在注意孕期日常飲食的同時(shí),還可以把孕期營(yíng)養(yǎng)交給雅培,給胎寶寶智力和保護(hù)力全面科學(xué)的營(yíng)養(yǎng),為智力和保護(hù)力的發(fā)展打好基礎(chǔ)。每天2杯,就能同步補(bǔ)充智?護(hù)營(yíng)養(yǎng),攝入多達(dá)30種營(yíng)養(yǎng)素,幫您孕育一個(gè)健康聰明小寶貝。

  智:High-Q,為智力發(fā)育打好基礎(chǔ)

  強(qiáng)化有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的葉酸;添加有助于腦發(fā)育的膽堿, 特選珍稀藻油來源的DHA,幫助胎寶寶的腦部發(fā)育。

  護(hù):High shield,給孕媽媽和胎寶寶多重保護(hù)

  含益生元FOS和抗氧化作用的營(yíng)養(yǎng)素,帶來吸收保障,幫助提高保護(hù)力,讓您健康安心過孕期。

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